- とにかく成功したい！
- けど、成功するところまで継続させられない…
- いつも途中で『これじゃない』『自分に合ってない』が出てきて諦めてしまう
私はこれまで、受験勉強・ダイエット・仕事の売り上げなど…達成したい目標や成功させたいプロジェクトなど、いくつも挑戦してきました。
しかしその度に、成功したい気持ちはあるのに、だんだんやる気がなくなってくる。
挙げ句の果てには、
「やっぱりこれじゃないのかな？なんか辛いだけだし」
「やってみてわかったけど、私に合ってないかも！」
と諦めたり。。。
本記事では、そんな私と同じような繰り返される過ちを持っているあなたに向けて、成功までこぎつけるための、最強モチベーション術をお伝えします。
結論から言うと
「根性論はやめて、人間の生命維持機能を味方につけよう」
という、ヒトの遺伝子レベルのお話になります。
- できない自分を責めることが生涯なくなる
- 心の悪魔の声に楽勝できるようになる
ぜひ最後までご覧いただき、実践してみてください^^♩
１％の遺伝子レベルで読み解くモチベーションの上げ方
成功には継続が必要
「成功しない人は成功する前に辞めるから成功しない」
「成功するまでやるから成功する」
という成功者の言葉を聞いたことはありませんか？
言葉の通り、成功（目標を達成）するためには、成功するその直前まで、継続し続けなければならないのです。
一見当たり前のことのように思いますが、もしそれができていれば、あなたはもう成功しているはずです。
当たり前のことほど難しいんですよね。。。
当たり前に継続できるあなたになることが、成功への第一歩となります。
継続にはモチベーションが必要
「よーし、今回は絶対に負けないぞ！」
と、これまで何度自分に言い聞かせてきたことか。
そして結局、志なかばで諦めたり挫折して、そんな弱い自分に嫌気がさしたり。
その度に
「自分はダメ人間なんじゃないか」
と責めたりもしてきました。
当初のやる気やモチベーションを維持するために、
- モチベーションを上げる方法
- モチベーションとは 仕事
なんてネットで調べてみたり、モチベーション維持のバイブルと言われている本を買って読んだこともあります。
『モチベーション＝人が何かをする際の動機づけや目的意識』
という言葉の意味を見る限り、人はなにか行動を起こすときには、必ず動機があります。
例えばダイエットするときには、”痩せたい”という動機（きっかけ）があり、その次に目的（なんのために）を設定しているのです。
で、モチベーション迷子になっている私は、ある時気づいたわけです。
この動機と目的は、常に変化し続けるものである、ということに。
『変化し続けるものだ』
とわかっていれば、無理に根性論で一定に維持しようとしなくて良くなります。
変化し続けるその方向性を、後退ではなく前進させればいいのです。
DNAが1％変わるとオラウータンになる
私たちは、生物学的には人間です。
でも実は、人間らしい生き方をしている人は少ないかもしれません。
どういうことかというと、
- 眠たくなったら寝る
- 食べたくなったら食べる
- 性欲のままに異性を求め続ける
といった欲求や本能に従って、動物的な生き方をしてしている人がほとんどだということ。
ヒトはDNAをたった1％書き換えるだけで、オラウータンになってしまいます。
欲求や本能のままに生きている時点で、オラウータン並みかもと思うと、ちょっと悲しい。。。
オラウータンさんごめんなさい…
もっと言うと、ヒトとネズミの差はDNA3％分しかありません。
これを初めて聞いたとき、私は胸を張って「どうも人間です！」と言えなくなりました。
だって、努力しなきゃいけない時に限って寝過ごしたり、食べることでできてない自分から目を逸らしたりしてたから。
ある意味それで生存できているのだから、動物としての生き残りという意味では成功していますが（笑）
動物的な生き方から人間的な生き方へ変化する
でも逆に！１％の努力で、人間に戻ることができるとも考えられませんか。
2ちゃんねる創設者・ひろゆきのベストセラー本にもある『１％の努力』。
まさにその１％の努力が、あなたを人間としての成功に導いていきます。
- 眠たいから寝る▶︎寝る時間と睡眠の質をコントロールする
- 食べたいから食べる▶︎体・脳・心が一番うまく作用する食事法、栄養素を考えて摂取する
- 性欲のままに異性を求める▶︎お互いの向上のために切磋琢磨できる相手としか付き合わない
といった基本的な三大欲求の他に、あなたの成功したい分野での勉強や実践を怠らないことが重要なのです。
最強のコントロール法
「やりたくない」はホメオスタシスから出てくる
ちょっと前置きが長くなりましたが、ここからモチベーションのコントロール法を解説していきます。
まず前提として、
「やりたくない」・「これじゃない」
といった感情が生まれてくる仕組みを知っていただきたいです。
あなたは『ホメオスタシス』という言葉を聞いたことがありますか？
実は私のブログでも何度か登場しているので、合わせてお読みいただくとより理解が進むと思います↓↓↓
ホメオスタシスは恒常性と言って、現状維持をしようとする性質のことです。
例えば外気温がマイナス５度だったとしても、私たちの体温は36〜37度に維持するようにできていますよね。
それと同じように、この効果は精神にも作用します。
寝る場所があって、食べるものがあって、命を狙われずに生きている状態があるとすれば、それは生命にとって安全安心な状態と言えます。
たとえあなたが今の生活に、どれだけの不満があったとしても、命は保証されています。
しかしなにか新しいことを始める時には、その挑戦が命の保証を脅かすものかもしれないと、あなたは遺伝子レベルで恐怖するのです。
その恐怖こそが
- 「これまでの安心安全なテリトリーから出るのは危険！」
- 「前のままでいいじゃん、やめときなよ」
- 「そんな挑戦しなくてもいい、本当はやりたくないでしょ？辛いでしょ？」
という感情であり、ホメオスタシスが『現状維持』をさせるために、あなたに見せている幻影なのです。
つまり、あなたのやる気や性格に関係なく、健康な人間なら誰にでも当たり前に働く生命維持機能だということ。
これから先、もし
「私にはできないんじゃないか」
「これは私に合ってないんじゃないか」
という感情に支配されそうになったら、
ホメオスタシスきた！私って心が健康だなぁ〜♡
と思ってくださいね✨
変化し続けることにホメオスタシスを働かせよ
ここまで聞くとホメオスタシスは、まるで厄介者ですが…実はホメオスタシスは、書き換えることが可能です。
今あなたのホメオスタシスは、『変化＝命の危機』としてインプットされています。
しかしそれを、『変化しない＝命の危機』として上書きしていきます。
この上書きのことを一般的に、習慣化と言っています。
習慣化することで、当たり前の基準値が変わってくるのですが、習慣化するには、2〜3ヶ月の期間が必要と言われています。
最初の2〜3ヶ月は、これまで通りのホメオスタシスが以前のあなたに引き戻そうとしてきますが、それをどうにか乗り越えてください。
乗り越えるために、１％の努力を惜しまないことです。
- 1分だけパソコンに向かう
- １ページだけ本を読む
- １回だけ腹筋する
それでいいんです。
乗り越えさえすれば、ホメオスタシスは挑戦するあなたの最高の相棒になります。
変化しないと危険！と教えてくれるので、成功したい人にとって、これほど強いアラートはありません。
おわりに
いかがでしたか？
これまでモチベーションを維持するために四苦八苦してきたあなたも、ホメオスタシスを理解することで、もうできない自分を責める必要はなくなります。
あなたはこれまでだって、十分に頑張ってきたのです。
ただホメオスタシスが書き換わる前に、これまでのホメオスタシスに引き戻されていただけ。
これからは毎日１％の努力を積み重ね、ホメオスタシスを書き換えることで、モチベーションをコントロールできるあなたに変わります。
もう自分を責めてないで！
私と一緒に、オラウータンから一刻も早く人間に進化ましょう（笑）
最後までご覧いただきありがとうございました。
おわり
