【飲むだけ習慣化】シングルマザーが起業で成功するための体力を爆上げする栄養学３選

3年後に月額費用50万円の
ホテル親子留学を叶えるシングルマザー
おあげちゃんです。

今回は

をお伝えさせていただきます。

• 時給970円…先の見えない状態から抜け出したい
• 子どものやりたい！を快く全力で応援したい
• 親子留学で国際的な子育てをしたい

そう思って起業にチャレンジするのに
頑張りすぎて体を壊してしまっては
親子で自滅することになるかも。

そうならないためにも！
十箇条の記事で
サラッとだけお伝えしたのですが
今回はあなたに必要な栄養について
しっかりお伝えいたします。

まだ
シングルマザーが成功スピードを速くするためにすべき鉄の掟
の記事を読んでいない方は
そちらから先にお読みくさだい。

鉄の掟、十箇条前編は➡︎こちら
鉄の掟、十箇条後編は➡︎こちら

成功者は基本、ハードワーク

0→1はダブルワーク

子どもの学資保険を解約し
解約金を全額起業塾へ突っ込んで、
離婚時に得た慰謝料100万円で
その先数ヶ月の生計計画を立てて
「絶対その間に成果出すぞ！」
と仕事を辞めました。

↑これは私の起業時の実話。

今思えばこれは博打でしかないし、
良い子はマネしないでください（笑）

運よくうまくいったからいいですが、
もし失敗していたら。。。

自分だけではなくて
子どもの人生まで狂わせかねない
恐ろしいギャンブルです。

なのでどうしても最初は
今されているお仕事と起業の
ダブルワークになります。

まずは月10〜20万の生活に
必要なお金の出どころ（勤め先）
は確保したまま、
0→1を達成したあと
今もらっているお給料の倍
稼げるようになって初めて
辞表が出せる状態
と思ってください。

今までの生活の延長上にはない

起業でダブルワークになるのは
単純に本業 + コンビニバイト
というイメージとは異なります。

勤めている以上は
基本給が保証されていたり
最低時給が保証されていますよね。

働いた分だけ手取りが増えるという、
今の生活の延長上に
それはあります。

が、お勤め + 起業というのは
今の生活の延長にはありません。

時間も場所も労力も自由である
ということはつまり、
そこに際限がないということ。

やる人は成果が出るし
やらない人は成果が出ない。

最初の1年の命をかけた働きが
ダイレクトに成果となります。

でも気合いでやると続かない

私がお伝えしたいのは
「やる気が足りない」
「性根が悪い」
という根性論ではないのです。

メンテナンスなしに
気合いだけで乗り越えられるのは
せいぜい最初の1〜2年と
覚えておいてください。

28歳から始めて
30歳で双極性障害を発症しました。

寝ていなかったし
過度にストレスもかかっていたため、
ある時から勝手に涙が出たり
体が震えてきたり
不安と恐怖で体が支配されるような
恐ろしい感覚がありました。

周囲の人から
「なんもなければそれでいいから、一度メンタルクリニックに行ってみたら？」
とお勧めされたことをきっかけに
心療内科を受診。

最初は鬱病を言われたのですが、
セカンドオピニオンして
双極性障害と診断されました。

そこから長い鬱期を
ほとんどベッドの上で過ごし、
その間コロナが日本上陸したこともあり
会社代表を変更。

私は第一線から退いたのです。

体の自由がないと
子育てひとつまともにできません。

それではなんのために起業したのか
わからないじゃないですか。

これから挑戦するあなたが
私の二の舞になることなく、
元気を維持したまま
多少の無理が効くように、
以下の栄養学をしっかり頭に
叩き込んでください^^♩

時間をかけず、ラク〜に体調を整える基礎３選

①ビタミンの相互作用を知れば明日から元気一杯に

ビタミンってAとかBとかCとか…
いっぱいありますよね。

「お肌をきれいにしたいからビタミンC摂取しよう」
と言ってビタミンCを
単体で摂る方がいらっしゃいますが
実はそれって無意味なんです。。。

どういうことかというと
ビタミンはほとんど
体内合成できないので
毎日摂取すべき量があります。

仮に毎日の必要量が

だと仮定します。

でも実際の摂取量が

だったとしますよね。

するとビタミンAもCも
ビタミンBに合わせて
50の効果しか作用できないのです。

つまり図で表すとこういうこと↓↓↓

もし100の効果を得ようと思えば
ビタミンは相互作用するので
全部100以上摂る必要があります。

なのでまずお勧めしたいのは
マルチビタミンと呼ばれるサプリ。

ただ気をつけて欲しいのが
日本に売っているサプリは
成分含有量が少ないのが玉に瑕。

お勧めサプリはブログの最後の方に
まとめて載せているので
このまま読み進めてください^^♩

②飲むだけでアレルギーを消す？！ナイアシンフラッシュ

あなたは花粉症もちですか？

私は二十歳頃から発症し
ひどい花粉症に悩まされてきました。

毎年1月の中旬から耳鼻科に通い
早めに花粉症薬を飲み始め、
3月に入ると点鼻薬・目薬・飲み薬
全部を使って緩和させきました。

それだけでなく
2年に一度の鼻の粘膜焼灼術を受け
万全の体制でないと春を気持ちよく
過ごせなかったのです。

薬の副作用が強く出るタイプなので
普段は服用しないのですが、
この時ばかりは
「飲まないとやってらんねー」
と欠かさず服用していました。

その他にも紫外線アレルギーや
突発的に出てくる蕁麻疹等、
年間を通してアレルギーの悩みがあり
正直そんな体質が大嫌いだったのです。

これからお伝えする
アレルギーの原因を知るまでは…。

実はアレルギーというのは
『ヒスタミン』
と呼ばれるアレルギー物質が
体内に蓄積されることで発症します。

ヒスタミンは

に多く含まれる
ヒスチジンが分解されてできます。

日本人が大好きな寿司の定番ばかり。。。

特に子どもがいるので
回転寿司にはたびたびお世話に。。。

日本に花粉症が多いのは
スギが多いだけじゃないのかも？！

ヒスタミンが体内に溜まると
アレルギーが発症する可能性がある
ということは、
ヒスタミンを体外へ放出すれば
アレルギーが出ないということ。

じゃあどうやってヒスタミンを
体外へ放出すればいいのでしょう。

答えは、ナイアシンの摂取です。

ナイアシンをたくさん摂取すると
ナイアシンフラッシュという
現象が起こります。

私は今これを自分の体で実験中です。

今年の花粉が終わった5月から
毎日1錠飲み始めたので
来年の花粉症がどれだけ軽減されるか
今からワクワクしています。

ただし、ナイアシンについては
注意点があります。

アトピーの方はかなり
身体中が痒くなると思うので、
ナイアシンフラッシュフリーのサプリを
お勧めします。

またフラッシュが耐えられない、
もしくは恐怖心がある方も、
フラッシュフリーのものをどうぞ。

ヒスタミンが少なくなれば
フラッシュも落ち着いてくるようですが、
こればかりは体質によるので
ご自身の体と相談してくださいね。

③元気の源はビタミンB

通常私たち人間は
ご飯（糖分）からエネルギーを
作り出して活動しています。

体内に糖分が不足すると

• フラフラしたり
• 体の震えが出たり（低血糖）

するのですが、
体に蓄えられた脂肪を効率よく
エネルギーに変えることで、
お腹が空いても元気一杯動けて
さらに脂肪が燃焼されていったら
嬉しくないですか？

それを叶えるために重要なのが
ビタミンBなのです。

ビタミンBは脂肪→エネルギーへの
変換を手助けする栄養素であり、
それに加えて
エナジードリンクに含有されるほど
元気の源となる成分です。

ただしエナジードリンクには
飲みやすさを演出するために
糖分が多く含まれており、
また糖分フリーと書かれていても
添加物コテコテなのでお勧めしません。

ビタミンBの錠剤は正直言って
臭いです（笑）

あ、でも私は嫌いじゃないんですが
かなりクセのある匂い。

きっとこれを隠すためにも
糖類や添加物でコテコテにして
含有量も少量にしてるんでしょう。

私はビタミンBを摂取し始めて
1ヶ月で見るからに痩せました。

うちに体重計を置いてないので
ビフォアフができないのですが、
見た目が変わったのは間違いなく、
お腹が空いてもパワーダウンしないので
忙しくて昼食が食べられなくても
元気に動き回れます。

なんなら昼食を食べないことで
眠たくなることもないので
かなり生産性上がっている感じ。

絶対にお勧めです。

お勧め格安サプリメント

以上、基本編はここまでとなります。

お勧めサプリURLを
以下に載せておきますので
是非手に入れてみてください。

どうやら人気なようなので
時期によっては売り切れてる場合があり、
複数のURLを掲載いたします。

おわりに

夢も、お金も、時間も大事
だけどやっぱり
健康じゃないと何を得ても
意味がないですよね。

起業は甘い世界じゃないから

• マルチビタミンで元気に
• ビタミンBで脂肪を残さずエネルギーに
• ナイアシンでアレルギー知らずに

自分の体のメンテナンスも
今まで以上にしっかりして、
子どもに心配されないどころか
今まで以上に元気なママで♡

一緒に前へ進みましょう！

おあげちゃん